BOXE ANGLAISE (poings) ou KICK-BOXING (pieds-poings)
Vous avez la possibilité de pratiquer une de ces deux disciplines, ou bien les deux. Débutants ou confirmés, je vous construis des séances sur mesure.
Séance type d'1h
► 20min : échauffement + renforcement musculaire et cardio
► 35min : Boxe ► 5min : retour au calme/étirements
Une partie du contenu de séance est dédiée à votre forme sportive, quel que soit votre niveau et vos objectifs je suis capable de m'adapter. Cette partie contient des exercices pour votre conditionnement physique général, des exercices fonctionnels destinés à renforcer votre corps pour les gestes du quotidien, et des exercices plus spécifiques à la discipline. La boxe demande un renforcement complet du corps, ainsi qu'un travail en chaine musculaire.
Ensuite une bonne partie pour l'apprentissage de la boxe, et la frappe.
travail sur cibles selon vos besoins (pattes d'ours, paos, bouclier, sac...)
Concentration, coordination, relâchement, confiance en soi... Mais aussi puissance et aspect exutoire.
Des bénéfices qui donnent plaisir à la boxe !
" VENEZ ENFILER UNE PAIRE DE GANTS "
Pleine latitude à des coachings sur mesure
SÉANCE DÉCOUVERTE ► 20 euros
Séance qui ne vous engage en rien ! Et qui vous permet de vous faire votre propre ressenti à moindre coût.
De mon côté en tant que coach cette séance est une découverte pour moi également, celle de votre profil. Observation et évaluation de vos compétences sportives générales.
Concernant la boxe, en tant qu’expert et de par mon approche qui englobe le tout « corps/mental/émotions », cette séance me permet d’observer vos attitudes et aptitudes afin de déterminer quels sont vos besoins généraux dans un premier temps.
Si vous souhaitez continuer, nous prendrons le temps de parler ensemble de tout cela afin que je puisse mettre en place des séances qui vous correspondent, et qui tendent vers des objectifs que nous déterminerons ensemble.
TABLEAUX TARIFS
COACHING DUO :
Le contenu du cours reste assez similaire au coaching individuel, mais la dynamique est différente dans le sens où le coaching est moins personnalisé.
Très bien par exemple si vous voulez simplement venir pratiquer un peu de sport de façon guidée et vous défouler via la boxe, évacuer le stress, cela en passant du bon temps avec un/e ami/e ou bien un membre de votre famille.
Apprentissage boxe avec certains exercices en duo. La séance peut être ludique, intense ou technique… Je la mets en place de façon à l’adapter à vos profils.
Ici la séance découverte est de ► 15 € par personne